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Workshops

Die Workshops zu den Themen Achtsamkeit, einfühlsame Kommunikation, Resilienz stärken können auch von Gruppen in Kombination gebucht werden.  Alle Workshops werden nach den Bedürfnissen der Interessenten konzipiert. Bitte kontaktieren Sie mich für mehr Informationen.

Ich freue mich auf Sie.

Workshop: Achtsamkeit

Es handelt sich bei der Achtsamkeit um eine Meditationsform, die uns dazu verhilft, den Geist zu beruhigen, welcher meist gedanklich beschäftigt ist mit der Vergangenheit oder der Zukunft, aber höchst selten mit der Gegenwart. Warum ist es so wichtig, sich der Gegenwart gewahr zu sein? Weil ich dann in der Lage bin, aus meiner inneren Ruhe heraus und meinem Bewusstsein für den Moment reagieren zu können. Ich bin mir der Situationen bewusst und kann überlegt reagieren, nicht unüberlegt. Ich lerne den Augenblick bewusst wahrzunehmen, mit all meinen Sinnen und habe den Überblick aus der Reflexion gewonnen. Durch diese Meditation kann ich den Alltag besser bewältigen. Achtsamkeit wirkt aufbauend und unterstützt uns, ein emotionales Gleichgewicht zu schaffen. Führen wir die Übungen, die Sie im Kurs kennenlernen werden, regelmäßig durch, dann bemerken wir, wie wohl wir uns innerlich fühlen, wie positiv wir denken und wie gelassen wir auf Situationen reagieren. Diese Wirkung ist durch neurowissenschaftliche Studien zur Achtsamkeitsmeditation bestätigt.

Workshop: einfühlsame Kommunikation

Eigentlich möchten Sie keinen Streit mit anderen, aber plötzlich ergab das eine Wort das andere und nun wissen Sie nicht mehr wie Sie zueinander finden können, ohne das Gesicht zu verlieren. Um diese Situationen weitgehend vermeiden zu können in unserem Leben, gibt es die Methode der „einfühlsamen Kommunikation“ nach M.B. Rosenberg. Mit der Anwendung der Methode können Sie schnell erkennen welche Bedürfnisse hinter Vorwürfen stecken, sich der eigenen Bedürfnisse bewusst sein, und durch adäquate Formen der Kommunikation ein wohlwollendes positives Miteinander gestalten. Es kommt immer darauf an, wieviel Verständnis ich für mich selbst und für andere habe und wie ich klar und deutlich formulieren kann. Dies können Sie mittels der Methode lernen und somit zu einer harmonischen Atmosphäre beitragen.

Workshop: Resilienz stärken

Durch Übungen welche die Imaginationsfähigkeit stärken, innere Ressourcen aktivieren und körperbezogenen Techniken erfahren Sie eine Zunahme von Wohlbefinden und eine Stärkung der Resilienz. siehe TRUST-RT

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